Pilatese devam…Aletli pilates sonrası vücudumdaki değişimler

Daha önce aletli pilates konusunda yaptığım stüdyo gezilerimi ve gözlemlerimi paylaşmıştım.

Aletli pilatese başlayali yaklaşık 3,5 ay oluyor. Ortalama olarak bir kac istisna dışında haftada 2-3 gün gitmeye özen gösterdim.

Öncelikle şunu söylemeliyim ki pilates de diğer sporlar gibi nankör. 1 hafta bile ara verseniz kaslarınız hemen unutma moduna geçiyor ve egzersizlerde zorlanıyorsunuz. Pilates hocam 48 saatten sonra kasların artık yapılan egzersizi unutmaya başladığını söylüyor. Tabi bu durumda haftada 3-4 gün gitmek en ideali oluyor ama zor tabi.

kaynak: absolutepilateswithleslie.com

Bu 3-4 aylık süreç sonunda:

• Kas ağrılarım azaldı. Örnek: sırt, bacak
• Daha enerjik ve mutlu hissediyorum.
• Yapmadığımda eksikliğini hisseder durumdayım :)
• Kaslarımın kuvvetlendiğini hissedebiliyorum.
• Kol kaslarım oldukça zayıf biliyordum fakat pilatesle iyice öğrendim.
• Daha esnek hissediyorum kendimi ve bu aslında vücudumun savunma mekanizmasında da kendini gösteriyor. Reflekslerinizin tepkisinde bunu hissedebiliyorsunuz.

Yukarıda yazdıklarimin birçoğu spor yapmaya yeni başlayan birçok kişi için de geçerli tabi ama pilatesin kas kuvvetlenmesine ve esnekliğine yaptığı katkıyı diğer sporlarda bu kadar net hissedebilir miyiz emin değilim.

Daha önce birçok kez spor salonlarında calışmış birisi olarak rahatlıkla söyleyebilirim ki pilates verdiğiniz emeğinizi boşa çıkarmıyor. Hemen sıkılaşmayı hissediyorsunuz tabi bir de duruş bozukluğu kaynaklı ağrıların azaltılmasında bire bir. Sonuçta pilatesi bir nevi fizik tedavi olarak da görebiliriz, çıkış amacı da bu zaten.

Pilates stüdyolarında vücudunuz 30 seansta şekil almaya başlar vs. gibi yorumlarla karşılaşmıştım. Açıkçasi ben bunun kesinlikle kişiden kişiye ve egzersiz sıklığına göre değişeceğini belirteyim. Pazarlama tekniği olarak görüyorum bu vaatleri.

Yeterli motivasyonunuz olmadan pilates hareketlerini yaptığınızda ve nefesinizi kontrol etmediğinizde hiçbir isş yaramıyor. Bu durumda 100 seansta devam etseniz vücudda istenilen etkiyi göremeyebilirsiniz.

Pilates hakikaten full motivasyon isteyen bir spor. Ha ben full motivasyon mu calışıyorum, hayır. Aklimda birşeyler olduğunda tabii ki odaklanamıyorum. O günlerimi boşa sayıyorum.

Bol pilatesli günler...