Pilatese devam…Aletli pilates sonrası vücudumdaki değişimler

Daha önce aletli pilates konusunda yaptığım stüdyo gezilerimi ve gözlemlerimi paylaşmıştım.

Aletli pilatese başlayali yaklaşık 3,5 ay oluyor. Ortalama olarak bir kac istisna dışında haftada 2-3 gün gitmeye özen gösterdim.

Öncelikle şunu söylemeliyim ki pilates de diğer sporlar gibi nankör. 1 hafta bile ara verseniz kaslarınız hemen unutma moduna geçiyor ve egzersizlerde zorlanıyorsunuz. Pilates hocam 48 saatten sonra kasların artık yapılan egzersizi unutmaya başladığını söylüyor. Tabi bu durumda haftada 3-4 gün gitmek en ideali oluyor ama zor tabi.

kaynak: absolutepilateswithleslie.com

Bu 3-4 aylık süreç sonunda:

• Kas ağrılarım azaldı. Örnek: sırt, bacak
• Daha enerjik ve mutlu hissediyorum.
• Yapmadığımda eksikliğini hisseder durumdayım :)
• Kaslarımın kuvvetlendiğini hissedebiliyorum.
• Kol kaslarım oldukça zayıf biliyordum fakat pilatesle iyice öğrendim.
• Daha esnek hissediyorum kendimi ve bu aslında vücudumun savunma mekanizmasında da kendini gösteriyor. Reflekslerinizin tepkisinde bunu hissedebiliyorsunuz.

İlk konu aletli pilates studyoları...

Aletli pilates artık iyice popüler oldu. Ünlülerin instagram hesapları saolsun…Aletli pilates stüdyoları hakkında internette yorum oldukça az olduğu için deneyimlerimi paylaşarak faydalı olmak isterim :)

Pilatesi daha önce tv önünde birkaç defa denemiş ve bu kısa deneyimde dahi etkisini hemen hissetmiştim. Aletli pilatese başlayarak hareketleri doğru yapmayı öğrenmeyi ve kaslarımı güçlendirmeyi hedefliyordum. Böylece herhangi bir yerde mat pilates yaparken kendimi sakatlama ihtimalimi bertaraf edip hareketleri de doğru yaptığımdan emin olabilecektim.
Aletli pilates için stüdyo arayışlarına başladım.

Internette yeterli yoruma ulaşamaşam da pilates salonları reklamlarının ve web sitelerinin kalitesine bakarak bir kaç tane pilates stüdyosunu gözüme kestirip görüşmeye gitmek istedim.

fotograf pilatesofdunwoody.com dan alintidir

Burada cok önemli bir konu var o da kesinlikle aletli pilates için bir deneme dersi yapmanız. Ben 4-5 tane pilates stüdyosuna görüşmeye gittim ve deneme dersine katıldım.

Ilk gittiğim stüdyo Pilates Akademi Nisantasi idi. Salon küçüktü, resepsiyondaki görevliyi 10-15 dak bekledik arkadaşımla. Eğitmene ulaşmak ne mümkün. Tam döndük çıkıyoruz resepsiyon görevlisi geldi ve fiyatlar hakkında bilgi verdi. Deneme dersi için arayabilirsiniz dedi. Genel olarak bekletme olayı ve salonun küçüklüğü bu stüdyodan soğuttu beni. Nasil olsa bir sürü salonun tam ortasındaydım.